И так,как же правильно отдыхать в сауне?
В парилке находятся не дольше 10 - 15 минут, потом выходят охладиться и окунуться в бассейн.
Эта контрастная процедура полезна для кожи и кровеносных сосудов.
Напарившись, надо посидеть, отдохнуть и выпить стаканчик зеленого чая.
Чем полезна?
В парилке из организма выводятся шлаки, открываются поры и очищается кожа,
сауна помогает сохранить кожу молодой и здоровой, восстанавливает ее упругость,
эластичность и разглаживает морщины.
Музыкальное сопровождение требуется, если проводится медитация с "пространством" тела. Но если проводится внутренняя медитация с концентрацией внимания внутрь себя, то музыкальное сопровождение должно отсутствовать, так как не происходит полной концентрации внутри себя. На этом фоне работает свой звук, который включается подсознанием в неосознанном варианте "Вдоха" и "Выдоха"...
Большая прогулка
Закройте глаза, сядьте поудобнее, потратьте несколько минут на то, чтобы расслабиться.
Пусть тело станет свободным и податливым.
Пусть ваш вес "придавит" вас, а мускулы расслабятся.
Обратите внимание на то, как чувствует себя каждая часть вашего организма.
Сосредоточьтесь на собственных физических ощущениях - на плечах, руках, спине, голове животе и ногах, на внутренних органах.
Затем плавно перенесите свое внимание на дыхание.
Прочувствуйте, как воздух проходит через ноздри.
Пусть дыхание при каждо
Начнем
Не двигайте ни единой частью тела, оставайтесь именно в том положении, в котором вы сейчас находитесь.
Изучите свою позу, выражение лица, положение пальцев.
Проверьте, нет ли хотя бы малейшего напряжения челюстей, бровей, живота, ног.
Ваши плечи расправлены?
А пальцы?
Массаж — один из самых приятных способов расслабления. Большинство из нас прибегает к массажу лишь в тех случаях, когда начинают мучить боли или нестерпимо ноют все мышцы. Массаж необходим значительно чаще, просто для хорошего самочувствия или профилактики перенапряжения. Он и возбуждает, и успокаивает в зависимости от глубины и скорости выполнения приемов. Массаж дает бодрость, стимулирует и готовит к большой затрате сил.
Традиция восточного массажа насчитывает более 3 000 лет, и сегодня это - один из самых популярных способов ухода за телом и наиболее востребованная оздоровительная практика. «Персона Cosmetik Express» – проект, адресованный тем, кто ценит качество и время. Только здесь, не покидая пределов Садового кольца, можно ознакомится с целой энциклопедий шуол восточного массажа, представляющей самые разнообразные школы и направления.
Европейская культура боготворит скальпель.
Восток верит в возможности саморегуляции человеческого тела, способного самостоятельно решить любую проблему.
Вряд ли есть резон неподвижно лежать на пляже, жадно впитывая солнце, когда предлагается масса способов разнообразить впечатления души и тела.
Тайский массаж 2500 лет древнее исскуство, которое основано на Аюрведической медицине, Буддиской духовной практике и Йоге. Более чем обычный массаж, тайский массаж включает мягкие покачивания, ритмическую акупрессуру, и глубокие растяжки для открытия суставов, упражняя и тонизируя все системы организма. Выполняется на полу в удобной одежде на мате. Тайский массаж чувствуется также приятно, как и выглядит при выполнении: глубоко терапевтически, гармонично, в виде медитации. Тайский массаж расслабляет, освежает и заряжает обоих массажиста и пациента.
Банное хозяйство в Москве возрождается на глазах. Если еще совсем недавно количество помывочных заведений сокращалось год от года, то теперь власти твердо решили исправить ситуацию. В последние 5 лет ни одна баня в столице не закрылась — и это о многом говорит. А в ближайшее время почти каждый округ получит еще по одной бане. То-то будет раздолье любителям попариться! А таких в Москве совсем немало. Это выяснили корреспонденты “МК”, тщательно изучив столичные бани и их посетителей.
Редкая вечеринка обходится без спиртных напитков. Конечно, Минздрав, как всегда, прав, чрезмерное употребление спиртного вредит нашему здоровью, и все мы с этим согласны. Но, наверное, у каждого в жизни были случаи, когда утром искренне жалеешь о вчерашнем дне. Ниже вы прочтете несколько дельных советов о том, как не пожалеть о бесцельно проведенном празднике, и дне, за ним следующим. Сначала давайте рассмотрим механизм появления похмелья. Похмелье возникает под действием ацетальдегида - вещества, в которое алкоголь превращается в печени.