Как правильно отдыхать в сауне

Вы здесь

И так,как же правильно отдыхать в сауне?
В парилке находятся не дольше 10 - 15 минут, потом выходят охладиться и окунуться в бассейн.
Эта контрастная процедура полезна для кожи и кровеносных сосудов.
Напарившись, надо посидеть, отдохнуть и выпить стаканчик зеленого чая.

Чем полезна?
В парилке из организма выводятся шлаки, открываются поры и очищается кожа,
сауна помогает сохранить кожу молодой и здоровой, восстанавливает ее упругость,
эластичность и разглаживает морщины. В сауне утихают боли в мышцах и суставах,
она способствует нормализации обмена веществ и избавляет от чувства усталости и неврозов.
Парилка поможет расслабиться и набраться сил. И конечно, гарантирует отличное настроение!
Кроме того, регулярно посещая сауну, можно сбросить пару лишних килограммов.

Чем она отличается от русской бани?
В сауне сухой пар. Финны говорят, что он освежает тело и успокаивает душу.
Если в бане влажность воздуха около 60%, то в сауне - около 9%.

Противопоказания
Не стоит посещать парилку людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией, хронической венозной недостаточностью. Нельзя париться при высокой температуре, остром воспалительном процессе, онкологическом заболевании и при ряде других болезней. Поэтому если вы решили сделать посещение сауны традиционным отдыхом, то перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кстати
Если у вас нет возможности ходить в сауну, то, принимая ванну в домашних условиях, попробуйте извлечь из этой процедуры максимум удовольствия и пользы.
Ванну следует принимать в положении сидя или полулежа, не погружая в воду область сердца. В горячей ванне врачи не рекомендуют находиться дольше 10 минут.
- Очищающе и успокаивающе действуют ванны из равных частей цветов липы, можжевельника, мяты, листьев брусники, сосновых шишек, листьев шиповника, розы, тимьяна ползучего и сосновых почек.
р Для жирной кожи, склонной к угревой сыпи, полезна смесь подорожника (1 часть), календулы (2), зверобоя (1), чабреца (2), ромашки (1), можжевельника (1).
- Для сухой шелушащейся кожи косметологи рекомендуют ванны из овсяных хлопьев «Геркулес». Марлевый мешочек с 300 г хлопьев сначала подставляют под струю горячей воды, а потом опускают в ванну.
- Упругость кожи повышают ванны с отваром папортника.

Бэлла Акова

Рекомендуем