В один прекрасный день вы обнаруживаете, что пуговица на любимых
джинсах застегивается с большим трудом. И начинаете требовать у мужа,
чтобы он оплатил абонемент, или достаете из собственного кошелька
заветные купюры, прикидывая, по каким дням после работы вы сможете
посещать фитнес-клуб
Итак, новенький спортивный костюм куплен (а к нему новая объемная
сумка, кроссовки), и вы решительной походкой направляетесь в сторону
клуба. При входе в зал ваша решительность заметно убавляется,
настроение падает. На вашем пути встречаются несколько загорелых
блондинок красавиц, которые и знать не знают, что такое лишний вес.
Вам кажется, что они перешептываются за вашей спиной и хихикают, глядя
на ваши мучения на беговой дорожке.
Если все-таки кто-то так и думает, то это говорит об их ограниченности
и глупости. Нормальный человек понимает, что именно с целью обрести
красивое подтянутое тело люди и занимаются фитнесом. И за пару дней
желаемого результата не добиться. Не каждый пришедший в фитнес-клуб
имел идеальные пропорции. Разумеется, есть такие экземпляры. Это те,
кто, обладая отличной фигурой от природы, просто поддерживает ее
регулярными занятиями спортом. А в основном это такие же люди, как и
вы, просто кто-то начал заниматься только вчера, а кто-то год назад,
и, соответственно, результат у всех разный. И поверьте, что смешнее
выглядит толстая тетка, пожирающая пончики, лежа на диване, чем полный
человек, пришедший в спортзал.
Разумеется, лучше постараться двигаться с группой вместе, но мысленно
рвать на себе волосы не стоит. Скоро вы втянетесь, а если устали, то
просто передохните и включитесь в занятия позже. И помните, что вам
важен результат – ушедшие килограммы и подтянутая фигура.
Еще вам может действовать на нервы то, что именно тот тренажер, на
котором вы должны позаниматься именно сейчас, согласно составленному
вашим тренером графику, занят широкоплечим дядей, попутно заигрывающим
с той самой загорелой и длинноногой. Вы начинаете злиться и ворчать
про себя, мол, время оплачено, а я стою, как дурочка, и глазею по
сторонам. Спокойно! Не нервничайте. Ничего страшного не случится, если
вы отойдете от графика и вместо велотренажера сделаете пробежку на
беговой дорожке или покачаете пресс
Есть еще две вещи, которые могут вас раздражать. Первая ждет вас ДО
посещения фитнес-клуба, а именно обыкновенная лень. Вы начинаете
искать причины, чтобы перенести занятия на следующий день, а завтра
происходит то же самое: устала после работы, нет времени. Попробуйте
перебороть себя и увидите, что занятия не отнимут у вас сил, а, как ни
странно, прибавят. Признайтесь, чем вы занимаетесь после работы?
Ужинаете и плюхаетесь на диван к телевизору? Вряд ли от этого вы
потеряете несколько килограммов. И вторая подстерегает вас ПОСЛЕ. Это
громадное желание наесться гамбургеров и пончиков по окончании
занятий. Это закономерно – вы потратили уйму энергии, и теперь
организм требует ее возместить. Ограничьтесь минеральной водой или
яблоком. Не входите в замкнутый круг, и результат в виде свободно
сидящих джинсах на один или даже два размера меньше не заставит себя
ждать.
Леонид Гольдман