Далеко не все женщины умеют красиво ходить. Одни семенят, другие вертят бедрами, третьи покачивают плечами. Между тем красивая походка способна, во-первых, скрыть многие недостатки нашего тела, и во-вторых, выгодно подчеркнуть достоинства. Главным образом походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы ставите ногу. Дополнительные признаки - движения рук и туловища, а также обувь.

Правила  поведения в  спортзалах, отпечатанные на формате  А-4 и заключенные в рамку,   принято вывешивать на видном месте.  Их напрочь лишенный витиеватости стиль иной раз ничего кроме смеха не вызывает: «Не курить, не сорить, не приносить и не распивать».  А если серьезно, что действительно можно – и чего нельзя в спортивных заведениях?

10 правил нашей с вами безопасности – проверено временем.  

За последние годы эталоны жизненного стиля значительно изменились. Новое поколение выбирает не только пепси, но и здоровый образ жизни. Все больше молодых людей, находящихся в возрасте потенциальных родителей, или близком к нему, предпочитают физические тренировки бесцельному времяпровождению. Англоязычные шейпинг, фитнесс, бодибилдинг, джоггинг фигурируют в повседневной речи так же часто, как и модные "маркетинг", "менеджмент", "лизинг".

Скоро настанет пора надевать открытые платья, а вы боитесь показать утратившее тонус тело? Секрета здесь всего два: заниматься по 15–20 минут каждый день и правильно выполнять все упражнения. В недельной программе крайне важны регулярность и четкое соблюдение техники исполнения. Лучше лишний раз прочитать описание упражнения, чем неверно делать его по памяти. И не забывайте, что пресс должен быть напряжен, а спина всегда оставаться прямой. Тогда всего за одну неделю мышечный тонус повысится, и вы приведете вашу фигуру в порядок.

На старт!