Последнее время ученые и медики все больше беспокоятся по поводу синдрома хронической усталости, который постепенно превращается в массовое заболевание.
В современно жизненном ритме трудно выкроить время на полноценный отпуск. А это оказывается крайне необходимо.Синдром отсутсвия отпуска сродни синдрому хронической усталости, так как причинно следственная связь очевидна. Заработать этот синдром можно двумя способами: навсегда отказаться от отпуска; и всегда брать с собой в отпуск ноутбук и мобильный телефон.
Последнее время люди, имеющие стабильный высокий доход или собственный бизнес считают, что ради карьеры и новой плазменной панели на стене в гостиной вполне можно пожертвовать отпуском. И зря - ученые доказали, что такие отъявленные трудоголики живут даже меньше чем хронические алкоголики. А ежегодный полноценный отдых снижает уровень смертности на 20%. Поэтому помните некоторые истины, они могут сохранить вам жизнь.
- Никогда и не под каким предлогом не отказывайтесь от отпуска.
- Во время отпуска полностью забудьте о работе, проблемах, которыеостались дома и наслаждайтесь моментом. Не забывайте, что смена пейзажа еще не означает отдых, поэтому выключите мобильник и не берите с собой ноутбук. Если самомтоятельно вы на такой шаг решиться не можете, поезжайте отдыхать туда, где нет связи и недоступен интернет. Благо, такие места на земном шаре еще есть.
- Не дробите отпуск на части. Продолжительность периода релаксации должна быть не меньше трех недель. Организм перестраивается с рабочего режима на отпускной в течение недели. Поэтому если вы выкроили для себя всего семь дней, знайте, они не эффективны.
- Самое главное в отдыхе - смена рода деятельности. Поэтому не обязаетльно валяться целыми днями на пляже, чего многие терпеть не могут. Сходите в поход, поезжайте в экстремальный тур. Ну или просто начните кататься на велосипеде. Все это пойдет на пользу вашему организму.
- Помните главное - чем больше вы работаете без отпуска, тем больше вероятность того, что качество вашей работы стоит не на должном уровне. Для хорошей трудоспособности необходим полноценный отпуск. Так что собирайте вещи - и вперед, готовить организм к новым карьерным высотам!