О морщинах, как таковых, в возрасте 20-30 лет говорить стоит лишь как об особенностях мимики лица. Чем подвижнее лицо, тем скорее на нём появляются морщины, а потому первое и главное условие успешной борьбы с этим дефектом кожи - необходимость следить за своими эмоциями.
Привычка морщить лоб, широко смеяться, низко склонять голову при чтении, щурить глаза – основные причины появления ранних морщин. Выражение «сохранить лицо», т.е. достойно выходить из любой ситуации, можно понимать и в буквальном смысле – излишние отрицательные, впрочем, как и бурно выражаемые положительные эмоции, наносят очевидный вред даже самому молодому и свежему лицу.
Но, как говорится, «клин клином вышибают». Если беспорядочные и неуместные сокращения лицевых мышц вредны, то своеобразный «фитнес» для лица весьма и весьма благотворен. Вот к такой гимнастике и попробуй приобщиться. Но прежде чем начать осваивать, а в дальнейшем регулярно (!) применять упражнения, нужно неизменно соблюдать главные правила:
- Обязательное очищение и подпитка кожи перед сеансом гимнастики. Я думаю, долго рассказывать, как правильно снимать макияж нет необходимости, это знает каждая уважающая себя девушка. Напомню только о массажных линиях, которые идут от центра лица к периферии, середине ушей, немного снизу вверх. А нанесение питательного крема перед гимнастикой необходимо потому, что во время сокращения мышц кожа слегка сдвигается, следовательно, очень важно, чтобы она была эластичной.
- После гимнастики полезно провести небольшой самомассаж – очень бережно, лёгкими движениями сначала пройтись круговыми движениями опять же по массажным линиям, затем пощипать и завершить похлопываниями.
- Финальный аккорд – для улучшения овала лица сделай похлопывающий массаж с помощью небольшого полотенца. Для этого среднюю часть полотенца намочи в насыщенном растворе морской или поваренной соли (1-2 ст. л. на 1 стакан воды) или в крепко заваренном чае. Это как раз те природные средства, которые весьма укрепляют кожу, в некотором роде «дубят» её, предохраняя от провисания. Возьми полотенце за концы и рывками, натягивая его, похлестай область подбородка в течение 3-5 минут.
- Разгорячённое гимнастикой (ты сама почувствуешь это) лицо полезно остудить ледяными кубиками. Софи Лорен, например, насыпает их в чашку с водой и опускает туда лицо на несколько минут. Если тебе это кажется экстремальным, начни с простого протирания.
Теперь, когда ты вооружена основными сведениями и с негодованием взираешь в зеркало на свои ранние морщины, приступим непосредственно к упражнениям. А вот от зеркала отходить не надо – оно поможет контролировать правильность выполнения и позабавит тебя (рожицы получатся что надо!).
Упражнения для глаз
- Не поворачивая головы, посмотри вправо, затем влево, верх и вниз. Сделай круговые движения глазными яблоками, слева направо, затем справа налево. Это упражнение выполняется при открытых и закрытых глазах.
- Обоими глазами смотри на кончик носа до появления усталости.
- Широко открой глаза и посмотри вверх (считай до 10), затем глазное яблоко возвращается в исходное положение. Глаза закрыть.
- В течение 4-5 секунд смотри обоими глазами на переносицу.
- Закрой глаза, затем широко открой их и направь взгляд вдаль (5 секунд). Вновь прикрой веки, расслабься (5 секунд).
- Подушечками пальцев несколько секунд слегка дави на глазные яблоки.
Упражнения для мышц рта
- Углы рта растянуть в стороны. Сделать глубокий вдох через сжатые зубы, губы вытянуть трубочкой. Глубокий выдох через сжатые зубы.
- Вдох сделать так же, как и в предыдущем упражнении, а выдох последовательно через левый, а потом правый угол рта.
- Вдох через рот, зубы сильно сжать, выдох через рот, надувая щёки. Одновременно боковой поверхностью указательного пальца правой руки надавливай над красной каёмкой верхней губы.
- Втяни губы внутрь рта, придавливая их при этом зубами. Сохраняй это положение несколько секунд.
- Подними уголки рта вниз, сначала порознь, потом вместе. То же самое выполни вниз.
Упражнения для мышц шеи
- Голову запрокинуть как можно выше, вытянуть шею до предела так, чтобы кожа под подбородком натянулась. Поочерёдно открывай и закрывай рот, максимально выдвигая с напряжением челюсть.
- Наклоняя голову вправо и влево, коснись ухом плеча (плечо при этом не поднимать).
- Наклоняя голову вперёд, коснись подбородком грудной клетки, а затем закинь голову максимально назад.
- Головой опиши полный круг, меняя направление поворотов.
- Руки подними как можно выше, голову держи прямо, не запрокидывая.
Вот, пожалуй, и всё. Упражняйся регулярно, трудись над собой и помни: твоя красота – в твоих руках!