Каждому человеку ежедневно нужно быть в форме. Это факт! У каждого из нас уйма дел, требующих нашей полной к ним готовности, «исправности», так сказать. Но, что же тогда получается – раз и навсегда забыть о клубах, дискотеках, покатушках на машинах и мотоциклах по ночной Москве, полуночных посиделок на даче? Нет! Дела – не аргумент для принятия столь сурового решения! Просто нужно уметь отдыхать!
Во-первых, нужно взять за правило отсыпаться на выходных! Пусть полноценный, здоровый сон, не прерываемый ни будильником, ни телефоном будет обязательным условием в распорядке вашего выходного дня. А потому в пятницу перед сном примите расслабляющую ванну в пшеничной пеной, которая имеет успокаивающее действие, не заводите будильник, отключите телефоны и поудобнее устраивайтесь в своей чистой, уютной и аккуратно застеленной кроватке. Заметьте, хорошо застеленная кровать, постель из натуральных материалов и красивая удобная и приятная на ощупь пижама играют чуть ли не наиважнейшую роль в вашем приготовлении ко сну.
Проснувшись, не вскакивайте тут же с постели – потянитесь, так сладко, как можете – это поможет вашему позвоночнику и всему телу подготовиться к новому дню. Выпейте стакан сока и не забудьте улыбнуться – ведь улыбка на подсознательном уровне заряжает позитивом не только окружающих, но, в первую очередь, улыбающегося.
Если у вас выдался трудный день или у вас по каким-либо причинам не получается добраться до любимой кроватки, постарайтесь отвлечься от шума вокруг, забыть про нервы, расслабьте все мышцы и постарайтесь заснуть с мыслью: «Ничто не помешает мне выспаться и я проснусь в прекрасной форме!»
Если вы прислушаетесь к этим советам, просыпаться по утрам в будни вам уже не будет так мучительно больно!
Удачи Вам!
Салли Арлатт