Спортзал: Сколько времени тренироваться.

Вы здесь

Просмотров:
0

Хорошая новость для тех, у кого мало времени на занятия в спортзале. Результат не зависит напрямую от потраченного на тренировку времени. К такому выводу пришли ученые из University of Glamorgan. Оказывается, сообщает medafarm.ru, Польза от упражнений останется прежней, даже если проводить в зале только две трети времени от привычной продолжительности тренировки. Объектом исследования стали тяжелоатлеты. Одна группа тренировалась в обычном режиме. Вторая находилась на восстановительном режиме тренировок, то есть занималась втрое меньше. Так вот результаты по наращиванию мышечной массы и снижению количества жира оказались одинаковыми. Отчасти тренеры объясняют феномен тем, что в коротких занятиях просто отсутствуют перерывы. В то же время фитнес-инструкторы признают, что короткое занятие с большой нагрузкой и строгим соблюдением техники тренировки гораздо эффективнее.Мариана Сондакова.