Как подсчитать идеальный вес

Вы здесь

Для того, чтобы понять, есть ли у вас "лишний" вес, надо знать, что значит "нормальный". Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека, пишет news.rin.ru. 1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле. ИМТ = вес (кг) / рост (см/100) во второй степени По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ - 20- 24,9; избыточной 25 - 29,9; ожирению первой степени 30 - 34,9;ожирению второй степени 35 -39,9; ожирению третьей степени - 40 и более. 2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см - вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110. 3. Индекс Брейтмана - рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50. Чтобы худеть "по науке" - избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем "лишнем" весе гораздо больше. А именно: - причины его возникновения; состав тела - соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен. pk.kiev.ua

Рекомендуем