Как не заразиться гриппом

Вы здесь

Просмотров:
0
Как не заразиться гриппом

Инфекция передается через грязные руки. На период эпидемий лучше отказаться от рукопожатий. Необходимо также часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.

В период эпидемии не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.

Нужно как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.

Можно принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Витамин С применяют внутрь по 0,5-1 г. 1-2 раза в день. Большое количество витамина С содержится и в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.

Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний нужно есть чеснок, по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

Ежедневное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет.

Не забудьте про нос - мытье 2 раза в день передних отделов носа с мылом избавит от бактерий, которые уже вдохнули.

При первых же неприятных симптомах в горле начинайте полоскание растворами марганцовки, фурацилина, соды, ромашки.

В случае переохлаждения рекомендуются теплые ножные ванны с горчицей в течение 5-10 мин., после можно надеть шерстяные носки.

И еще один совет: без паники. Психологический настрой играет большую роль. Поэтому думайте о том, что ваш сильный и здоровый организм ни за что не поддастся болезням - тогда все будет хорошо!