Диета высокоуглеводная. Это популярная в фитнесе диетическая схема "Зона". Годится для тех, кто хочет улучшить выносливость и силу - 50% углеводов, 20% жиров, 30% белков.
Оказалось что она хороша для похудения, сообщает news.rin.ru. К такому выводу пришли исследователи из Калифорнийского медицинского института.
А для улечшения спортивных результатов традиционная диета оказалась не так уж и полезна. Врачи советуют держать потребление углеводов на уровне 60-70% от дневного количества калорий.
Только получать эти проценты надо не из сладкого и мучного, а из злаков. Тогда и лишний вес не грозит.