В череде будней мы так часто забываем о маленьких удовольствиях "для себя, любимых"! Почему это происходит? Как преодолеть инерцию жизни и получать удовольствие от каждого дня? Все впереди?Нам свойственно думать, будто бы все самое лучшее, интересное, красочное у нас впереди. Когда переделаются все дела (которые, скорее всего, не переделаются никогда); когда выпадет свободная от утомительного хождения по магазинам (свободная суббота – сильно само по себе); когда наши близкие наконец-то прислушаются к нашим проблемам и желаниям; когда мы, наконец, поймем, что жизнь нам предложена, скорее всего, одна, и работать придется с подручными материалами – настроением, мечтами, привычками... Остроумная полька Ванда Блоньска заметила: "То, что мы называем жизнью, обычно всего лишь список дел на сегодня". Но это понимание придет потом, а пока мы будем жить так, как будто все, что происходит сегодня – даже не начало середины, а первая страница черновика. Сейчас у нас будни, из которых мы, как из серых кирпичей, строим радостное будущее. В самих же буднях места для радости не находится. Честно говоря, мы его не особенно-то и ищем. И не очень-то стремимся сознательно вынырнуть из повседневной монотонности, ощутить прилив сил, пережить исполнение давно желанного. Даже на самом простом уровне."Устал…"Моя подруга Ира рассказала в минуту откровенности: "Ты знаешь, я так устаю, что даже отдыха не замечаю. В выходные единственное желание: поспать, причем до трех дня. Вроде все в порядке, но даже успехи не радуют – так много сил тратится. Недавно, правда, решила сделать себе приятное, купила дорогой расслабляющий гель для душа, так просто нет настроения им пользоваться. Хочется ведь с чувством, с толком, что б никто не дергал. С работы пришла, книги по предметам почитала, по телефону поговорила, а там и кино начинается, это святое – после рабочего дня сериал посмотреть. Я даже такое простое "для себя" не могу себе позволить…" Если не всем, то многим это знакомо. А те, кто всегда успевает побаловать себя в череде будней, пусть не спешат обвинять мою подругу в неорганизованности. Ключевые слова здесь: "Не могу себе позволить". Хотя, если присмотреться повнимательнее, чего именно? почитать книги по дароге, или в очередях, сделать усили и первым закончить разговор сославшись на важное дело, тем самым высвободив для себя эти несколько минут на ванну.Только для себяВ череде будней лишая себя простых удовольствий, мы найдем тысячу объяснений: "Каждый день не может быть праздником; не все зависит от меня.… Сегодня с утра поругалась с ребенком? Ничего, в воскресенье пойдем в цирк и помиримся. Наша жизнь и делится на будни и праздники, чтобы радость острее чувствовалась". Однако радость, ставшая дефицитом, не становится ярче. Она, наоборот, затирается каждодневными заботами, на нее уже не хватает энергии. Единственный способ не позволить будням загнать себя в тупик – научиться быть счастливой каждый день. Для этого надо внимательно присмотреться к себе и понять: что дает мне ощущение полноты жизни, вздоха, сбывшейся мечты? Это может быть мелочь: купленный в переходе букетик цветов, прогулка по любимым переулкам, дневной сеанс в кино… Маленькое удовольствие способно подарить большую радость. Только не надо считать, как много вы могли бы в это время сделать для семьи, работы, страны. Здесь нет места чувству вины. Потому что в конечном счете вы сильно выручите своих близких: ведь у вас будет больше сил, чтобы поддержать их.Давайте попробуем стать счастливыми просто так, потому что хочется1. Рискните сделать то, что раньше казалось невозможным: прыгнуть с парашюта, научиться ездить верхом, научиться рисовать.2. Любое нарушение стереотипов придает сил. Поэтому регулярно делайте что-то новое лично для себя: меняйте прическу, маршрут, привычный набор продуктов на столе.3. Внимательно посмотрите на свой круг общения. Соприкасаясь с людьми, мы заражаемся их состоянием – будь то успешность или хроническая неудачливость. Если вы видите, что не получаете от окружающих ничего позитивного, попробуйте найти других друзей.4. Раз в неделю спрашивайте себя: "Что нового я научилась делать?", и каждый вечер резюмируйте: "Что приятного произошло сегодня?".5. Почаще вспоминайте ситуации, в которых вы были "на высоте". Это мощная поддержка для подсознания, сигнал "Ты можешь, у тебя получится, ты достойна радости". Источник: WMJ