Садясь на диету, не следует надрываться. Формула успеха: без ущерба для организма можно терять не более 4-5 кг в месяц, причем не более 3 месяцев подряд — потом необходимо сделать перерыв па 1-2 месяца. Разумеется, эта «переменка» не дает права возвращаться к прошлому образу жизни. Если расставаться с ненавистными килограммами быстрее, вас вскоре поразит рикошет: сброшенный такими усилиями лишний вес быстро вернется, причем организм начнет ожесточенно аккумулировать новые запасы.medicus.ru