Как правильно делать зарядку, чтобы не навредить себе

Вы здесь
Просмотров:
1
Как правильно делать зарядку, чтобы не навредить себе

Упражнение с дверными звонками

   Для выполнения этого упражнения вам потребуется самое обыкновенное здоровье. На счет «раз» - подойдите к двери соседа и позвоните. На счет «два» - быстро пробегите на два этажа ниже. Вдох-выдох.
   Теперь позвоните в любую дверь на этой площадке. Быстро бегите на два этажа выше.
   Если вы бегаете недостаточно быстро, придется переходить к массажу лица (в этом вам охотно помогут соседи).
   Упражнение достаточно повторить 3-4 раза за вечер.

Упражнение с тапками

   Исходное положение - стоя на четвереньках. Не торопясь тщательно обойдите комнату, непрерывно поворачивая голову. Влево, вправо, влево, вправо!
   Упражнение выполняется до тех пор, пока не вы обнаружите свои тапки.

Упражнение в кресле

   Сядьте перед телевизором, колени на ширине плеч, руки свободно висят на подлокотниках. Постепенно закрывая глаза, медленно опускайте голову на грудь.
   В момент касания подбородком груди, резко вскидывайте голову в вертикальное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
   По окончании упражнения не забудьте выключить телевизор.

Укор присев

   Сядьте на стул. Руками крепко возьмитесь за сиденье. Отведите голову назад до упора и сильно, с чувством, на выдохе произнесите: «Клава, как ты могла обо мне такое подумать»!?
   Вдо-о-ох. И снова: «Как ты могла обо мне такое подумать, Клава»!?
   Упражнение выполнять до тех пор, пока позволяет Клава.

Упражнение с сигаретой

   Крепко зажмите горящую сигарету между указательным и средним пальцами рук. Плавно поднесите руку к голове на уровне рта.
   Вдо-о-ох! Выдох. Вдо-о-ох! Выдох. На вытянутой руке донесите сигарету до пепельницы, указательным пальцем слегка коснитесь сигареты так, чтобы пепел упал, и снова поднесите сигарету к голове.
   Упражнение гарантированно сокращает срок жизни на 5-10 лет.

«Красная бурда»

www.komar.spb.ru

Рекомендуем