8 поводов попрощаться с сигаретой

Вы здесь

Просмотров:
2
8 поводов попрощаться с сигаретой

В России курят более 60 % мужчин, 25 % женщин и более половины подростков. В печальном рейтинге наиболее курящих стран Россия занимает 4-е место! Надо что-то с этим делать! Тем более во Всемирный день борьбы с курением!Никто не спорит, бросить курить сложно.

Хотя нет.

Я точно знаю один элементарный способ: просто не нужно начинать. Впрочем, шутки-шутками, но может быть стоит поискать варианты? Существует масса медицинских и околомедицинских методов – фиточаи, никотиновые жвачки и пластыри… Все это замечательно. Но ведь главная проблема – не отучить организм от никотина, а настроить себя на жизнь без сигареты. Попробуем?

Не будем говорить, что курение вредно для здоровья. Запугивать себя ничуть не менее вредно.

Давайте лучше подумаем, что если мы не будем курить, то…

1 …сможем в полной мере наслаждаться духами. Ведь наши нежные носики отдохнут от резкого табачного дыма и смогут различать самые тонкие ароматы! А мужчины начнут узнавать наше появление по легкому запаху наших духов, а не по характерному запаху пепельницы.

2 …сэкономим почти 2 тысячи рублей на сигаретах и от 3 тысяч до бесконечности на отбеливании зубов – оно просто не понадобится!

3 …обнаружим, что день гораздо длиннее, чем нам казалось раньше. Ведь за время "перекуров" ты успеешь сделать всю работу и уйдешь домой вовремя!

4 …научим своих детей здоровому образу жизни не словом, а собственным примером!

5 …начнем гордиться своей силой воли. Еще бы – бросить сложно, а мы смогли!

6 …не станем жертвой пожара – ведь если мы не курим, то и непотушенную сигарету не забудем!

7 …в нашей жизни станет больше свободы! Теперь мы выбираем, где проводить время, не задумываясь, можно ли там курить!

8 …мы больше не будем бояться, что о нашей привычке узнает мама или кто-то не менее дорогой нам. Долой чувство вины!

Ну как?

Еще не появилось желание выбросить пачку сигарет в ближайшую мусорку? Появилось? Тогда не откладывайте ни на минуту! Ученые Британского общества исследований раковых заболеваний пришли к выводу, что больше всего шансов у тех, кто сделал это спонтанно. Две трети бросивших курить внезапно не вернулись к этой привычке! А среди планировавших 58 % уже через полгода снова закурили.

Кстати, может быть вы уже успешно бросили курить? Поделитесь с нами вашей историей! Мы будем гордиться этим успехом вместе с вами. А те, кто еще не смог – вдохновятся вашим примером.

Книги по теме:

Билл Додс
1440 причин бросить курить: по одной на каждую минуту дня
1440 Reasons to Quit Smoking New York
Мягкая обложка (2005)
Своими вдохновляющими мыслями - по одной на каждую минуту дня и ночи - эта книга поможет бросить курить вам и вашим близким.

Дэвид Брайзер
Как бросить курить для "чайников"
Quitting Smoking for Dummies
Мягкая обложка (2006)

"Бросить курить очень легко – лично я проделывал это сотни раз", – сказал как-то Марк Твен, и с тех пор все заядлые курильщики с удовольствием повторяют эту фразу. Но насколько безобидна эта привычка?

Елена Евстратова, Источник: WMJ