Образ жизни

Карьера, дети, спорт, развлечения — ежедневная программа иногда бывает трудновыполнимой. Обычно стресс и перегрузки четко ассоциируются в нашем сознании с трудовой деятельностью.

Казалось бы, свободное время призвано снимать напряжение, возникающее в течение рабочего дня. Однако немецкие специалисты считают, что зачастую переутомление может произойти не только в офисных стенах, но — как это ни парадоксально звучит — и во время отдыха. Действительно, перегрузкам можно подвергнуться и в спортзале, и на садовом участке, и в процессе воспитания детей.

Еще каких-нибудь десять - двадцать лет назад женщина за рулем автомобиля считалась экзотикой. Именно в силу своей малочисленности женщины долгое время вели себя на дорогах крайне осторожно, стараясь не создавать никаких проблем в этом "мире мужчин", и все равно вызывали с их стороны в лучшем случае нездоровый интерес с известной долей пренебрежения.
С кем только бедняжку не сравнивали! И с испуганной кошкой, и с обезьяной с гранатой, и с коровой на льду!

Йога - это неотъемлемый элемент философии и религии древней и средневековой Индии. Однако занятия йогой сейчас крайне популярны среди тех, кто ищет способ улучшить не только свое душевное состояние, но и физическую форму. Можно сказать, что йога стала модным увлечением: в числе ее голливудских поклонниц такие звезды, как Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Мэг Райан.

Никто не говорит, что стать облада­тельницей атласной кожи с неж­ным румянцем можно лишь еже­дневно, на протяжении всей жизни, же­стко ограничивая себя в еде. Мы просто расскажем, как надо питаться, чтобы не только получать от трапезы удовольст­вие, но и добиться идеального цвета ли­ца и полного отсутствия морщин. Вся еда делится на две категории — легко и плохо перевариваемая. Комби­нируя определенным образом продук­ты, можно потреблять и ту, и другую пищу.

Цель ясна, остается выбрать средства ее достижения. Главное в стремлении быть стройнее- избежать самых распространенных ошибок:

Сократить ущерб, который наносят жирные продукты артериям, может помочь употребление грецких орехов после еды. В орехах содержится много вещества, которые сокращают затвердевание артерий и помогают сохранить их эластичность. Секрет грецких орехов - в аргинине, аминокислоте, использующую организмом для производства окиси азота. Также орехи содержат антиоксиданты и альфа-линоленическую кислоту, которые также полезны для здоровья. Сообщает Век

В последние годы вегетарианство переросло статус простой безмясной диеты и стало настоящим атрибутом модной и гламурной жизни. Многие звезды кино и шоу-бизнеса не перестают вовлекать в свою «зеленую" веру» тысячи последователей по всему миру. Вегетарианство цветет буйным цветом по нашей планете, втягивая в свои ряды и тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, и тех, кто считает, что благодаря такой диете можно скинуть пару лишних килограммов.

Музыка сопровождает нас практически повсеместно. Ученые не устают проводить исследования, доказывающие возможность лечения различных заболеваний при помощи гармонии звука. Но музыка может таить опасность. Речь идет об исследовании британскими учеными влияния музыки на водителей транспортных средств. Присутствие магнитофона в машине сегодня никого не удивляет, при этом возникает широкий диапазон реализации своих музыкальных пристрастий. Ученые доказали существование нескольких потенциально опасных для водителя музыкальных направлений.

Женщины чаще просыпаются в плохом настроении, чем мужчины. Такие выводы сделали исследователи британской Sleep Council. (Фото fotopiter.ru) Согласно данным нового исследования, по утрам женщины более раздражительны, чем мужчины. Женщины просыпаются в худшем настроении, и остаются в таком состоянии дольше, сообщает РБК-Украина.При этом 13% женщин просыпаются в плохом настроении, в то время как у мужчин показатель составляет 10%. Мало того, и после подъема женщины остаются раздражительными до 4 часов. Мужчины серьезнее, чем женщины, относятся к хорошему сну все 7 дней в неделю.

Д-р Vanessa Diaz и ее коллеги (Медицинский Университет Северной Каролины, Чарльстон) проанализировали данные 2112 взрослых - участников National Health and Nutrition Examination Survey (средний индекс массы тела, ИМТ, не ниже 18.5 кг/кв. м), исходно не имевших сердечно-сосудистой патологии. При отдельном анализе, и вес, и степень кардио-респираторной тренированности ассоциировались с уровнями тощакового инсулина, С-реактивного белка, соотношения общего холестерина (ХС) и ХС липопротеинов высокой плотности.