Секрет первый: выбор диеты
Это, пожалуй, самый ответственный шаг на пути к стройности. Я испробовала много диет: сидела на картошке, ела только рис, пыталась не ужинать после шести. Но меня хватало ненадолго. Я становилась агрессивной и раздражительной. Если приближались праздники, то от диеты приходилось отказываться.
20-22 сентября в ЛФК "ЦСКА" пройдет IV Московский международный фитнес фестиваль MIOFF. Мероприятие является единственной профессиональной площадкой для представителей фитнес- и веллнес-индустрий и традиционно собирает специалистов, чья работа - красота и здоровье.В этом году мероприятие состоит из четырех разделов: бизнес-выставки, форума, веллнес-конвенции и пре-форума.
Тайцзицюань - один из внутренних стилей даосского боевого искусства ушу. История этой удивительной гимнастики насчитывает тысячелетия. За последние десятилетия тайцзицюань приобрел известность и популярность не только на своей родине – в Китае, но и во многих других странах мира. Секрет этой популярности - в многогранности тайцзицюань как системы оздоровления, самозащиты и духовного развития. Тайцзицюань восстанавливает связь ума с телом, сознания с подсознанием, человека с окружающей средой. Он прекращает нашу внутреннюю борьбу, удаляя напряжение и беспокойство.
Каждый год появляется очередная модная диета, обещающая чудодейственные результаты в короткое время. Но теперь, как показало исследование, британцы отказываются от потери веса с помощью диет, перейдя на сбалансированное питание. Закат диеты в Великобритании означает, что сегодня люди на 20% меньше занимаются подсчетом калорий, чем пять лет назад. Вместо этого британцы изменили образ жизни и питания. Пять лет назад только 50% британцев признавались в том, что хорошо питаются, а на диете сидел каждый пятый.
Мода – тема вечная, неисчерпаемая, животрепещущая и всегда интригующе новая, потому что к ней никогда не ослабевает наш интерес. И все-таки предмет нашего сегодняшнего разговора несколько необычный – это фитнес-мода, ее истоки и развитие.Заниматься спортом – это хорошо! Истина непреложная, не правда ли? Заниматься спортом модно! Звучит почти вызывающе, но справедливость этой идеи очевидна! Новые фитнес-клубы и спортивные центры растут, как грибы после дождя! Не удивлюсь, если окажется, что это чуть ли не единственная сфера услуг на нашем рынке, которая не достигла стадии насыщения.
Посещению спортивного зала предшествуют долгие сборы, самоуговоры и самоупреки. Как заставить себя заняться фитнесом? Что выбрать – тай-бо, шейпинг, аэробику или пилатес? Наша схема поможет ответить на эти вопросы.
Причина 1. Природная лень.
Находясь постоянно дома и ведя домашнее хозяйство, мы больше всего нагружаем поясницу, которая стойко переносит все тяжести и неудобные положения.
Из всего арсенала упражнений, которые эффективно нагружают ягодицы, «выпады» находятся в числе лидеров. А если к ним добавить резиновый эспандер, то они становятся просто незаменимы.
Чтобы жить дольше и быть здоровее, мужчинам так же как и женщинам нужно обязательно заниматься шейпингом.Физическая нагрузка, которой подвергается человек во время занятия шейпингом, очень эффективно уменьшает уровень плохого холестерина в крови человека. Особенно полезен шейпинг мужчинам, страдающим раком простаты (самая распространённая форма онкологии у мужчин). Исследования итальянских ученых показали, что мужчины с раком простаты имеют высокий уровень холестерина на 50% чаще, чем мужчины, не страдающие этим опасным заболеванием.
Если у вас не хватает времени и сил на регулярные тренировки в тренажерном зале, пишет www.sovsport.ru, обеспечить себе физическую нагрузку можно и дома. Причем для этого вам понадобится лишь одна вещь – мяч. Но не обычный. А специальный – фитбол. О том, как его грамотно использовать, читайте здесь .ЧТО ТАКОЕ ФИТБОЛФитбол – это огромный резиновый мяч чаще всего какой-нибудь озорной расцветки. Его придумали в 1960 году.