Степ аэробика (step) cлужит для профилактики и лечения артрита, остеопороза, восстановления после травм колена и для укрепления мышц. Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы (степа). На нее надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями.
Он ворвался в нашу жизнь в 90-е годы прошлого века. Сначала это слово при переводе калькировали с английского fitness, и чаще всего оно писалось по-русски с двумя «с»: фитнесс. Сегодня вторая буква «с» из названий постепенно исчезает, и фитнесс превращается в фитнес, а фитнесс-клубы и фитнесс-центры — в фитнес-клубы и фитнес-центры.
Название: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Автор: Курт Брунгардт
Год: 2005
Страниц: 208
Формат: pdf
Описана 6-недельная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.
Название: Идеальный пресс. Интенсивный 6-недельный курс тренировок
Автор: Курт Брунгардт
Год: 2005
Страниц: 208
Формат: pdf
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая \\"обратная связь\\" со своими мышцами позволяет заняться \\"направленным\\" бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки. Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение.
Немало желающих быстро приобрести стройную фигуру начинают изо всех
сил изматывать себя в фитнес-клубах. Делать этого не стоит. Больше
того, идти впервые в зал лучше всего через кабинет врача, считает
В последнее время всевозможные печатные и интернет издания много
рассуждают на тему эффективности занятий фитнесом. Как получить
максимальную пользу от тренировки? На самом деле в теории все просто,
В один прекрасный день вы обнаруживаете, что пуговица на любимых
джинсах застегивается с большим трудом. И начинаете требовать у мужа,
чтобы он оплатил абонемент, или достаете из собственного кошелька
Всем нам известно, что спортивный образ жизни помогает нашему телу все
время находится в тонусе и повыешает его иммунитет к различным
инфекциям. Однако ученым удалось установить еще один плюс в фитнес
Каждый раз, собираясь на тренировку, вы ищите причины, чтобы пойти? Или может быть вы ищите причины, чтобы не пойти, но не находите их? Расслабьтесь! Мы нашли 7 отличных причин, чтобы забить на тренировки. Какое там самосовершенствование? Да здравствует деградация!!!
Начнем…
