Всем давно известно, что для того чтобы хорошо выглядеть, надо регулярно посещать тренажерный зал, соблюдать диету, вести здоровый образ жизни. Получается это далеко не у всех, и многие с этим мирятся. Однако когда дело доходит до вечеринки, то тут уж каждая девушка хочет показать себя с исключительно лучшей стороны. Опросы общественного мнения показали, что из внешних недостатков большинство представительниц прекрасного пола озабочены, прежде всего, излишней полнотой.
В яблочном уксусе есть и полезные для организма кислоты, и минеральные вещества и микроэлементы, и целый ряд ферментов. Кроме того, он содержит ценное балластное вещество – пектин и сильнейший антиоксидант – провитамин А.
Отсюда и все замечательные свойства яблочного уксуса: он способствует расщеплению жиров и углеводов, снижает аппетит и тягу к сладкому, очищает и тонизирует организм, и это еще не все… Список можно продолжать очень долго.
Кто признанный мастер всевозможных диет? Известное дело – балерины, гимнастки и, конечно, фигуристы. Вот бы узнать, как борются с килограммами лидеры нашей олимпийской сборной!.. Итальянская кухня, как известно, полна соблазнов. Хрустящая пицца или аппетитная паста… М-м-м…
На пути к хорошему настроению может стать нехитрая, но эффективная диета. В первый день ограничьте себя в еде. Лучше вовсе от нее воздержаться. Зато соков, простой воды и чая можно пить без ограничения. Вечером этого трудного дня не забудьте приготовить себе завтрак на следующий день. Для этого 3-4 столовые ложки овсянки надо залить 3-4 ложками холодной воды.
Следующие три - четыре дня Ваш рацион будет примерно таким:На завтрак, то, что Вы приготовили вечером, для придания этому хоть какого-нибудь вкуса можно сдобрить все это изюмом или медом. Десертом может служить банан.
По данным американских ученых, основной причиной эпидемии ожирения, захлестнувшей США в последние десятилетия, является рост продаж сладких газированных напитков.
Началось употребление виноградных улиток еще в Древнем Риме, который, как известно, пал от излишеств, гастрономических в том числе. Но, разумеется, не улитки были виною гибели Рима, потому что, если бы древние римляне ели только этих брюхоногих моллюсков, они были бы стройны, как кипарисы или древние же греки. Виноградные улитки – прекрасная диета. Мясо их содержит белка на треть больше, чем куриное, в нем полностью отсутствует жир и холестерин.Виноградная улитка – это брюхоногий моллюск, раковина которого достигает четырех с половиной – пяти сантиметров в диаметре.
Решив оздоровиться, надо не отчаянно ограничивать себя во всем, а первым делом избавиться от собственных стереотипов. Спортивный врач, заслуженный тренер России Игорь Завьялов предлагает поменять привычные мысли на новые и худеть с удовольствием.РАНЬШЕ Еще одно печенье и все! ОТНЫНЕ Если я не могу остановиться, то и начинать не буду.Доказано: 90% людей не в силах ограничиться одним кусочком, а за вторым следует и десятый. Поэтому не провоцируйте себя походами в кондитерские. Чтобы меньше хотелось эклеров, съешьте горсть орехов: белковая пища отбивает тягу к сладкому.
В борьбе с ожирением ученые все больше значения придают генам и наследственности, а не воспитанию и окружающей среде. По мнению специалистов, именно они играют наиболее важную роль в определении веса человека.В контроле веса участвует около 340 генов. Большинство из них способствуют набору веса, но есть и защитные механизмы. Ученые из английского Университета Лидс обнаружили, что у лиц, устойчивых к ожирению, как правило, отмечается очень быстрая насыщаемость.
Об этом сказано уже немало, и один Бог знает, сколько еще будет сказано в будущем. Существует несколько классических проверенных направлений с ответвлениями. Вот, например, сыроедение. Уже из названия понятно, что его сторонники стоят за полный отказ от термической обработки пищи. Дескать, такая обработка убивает в пище все полезные вещества. Как показывает современная наука, с одной стороны, в этом есть некоторое рациональное зерно. Но с другой стороны, огромное количество продуктов сырыми в пищу без предварительной подготовки употреблять ни в коем случае нельзя.
